へロース
新しいことを始めたい時って何をやればいいか悩んで結局何も始められないってことがありますよね。
何か新しいことをやりたい…でも考えるの面倒！と言う感じでストレスを抱えることが私もあります笑
そんなあなたにオススメしたいのがホットヨガです！気軽に始められる体験プログラムもありますし、私も実際やってみて人にオススメしたいと感じました。
体験は無料なので雰囲気だけ知りたい方でも気軽に足を運びやすいものとなっています。
私はホットヨガスタジオのLAVAに通っていたのでその経験談も交えながら、オススメの理由をお話ししたいと思います＾＾
目次
理由① 汗が滝のようにでて楽しい！
ホットヨガと名のつく通りスタジオの室温は30〜38度前後、湿度は55％前後と少し蒸し暑いです。
ヨガは激しい動きは少ないのですが、それでも蒸し暑いスタジオの中でヨガをすると大量に汗が噴き出てきます。
実際やってみると汗はたくさんでますが、息切れするようなキツさはありません。
ホットヨガで私が好きな点は汗は出るけどそんなにキツくないということでした。
もちろんキツいプログラムもあるのですが、スタンダードなものはジョギングとウォーキングの間くらいだと思いました。
何より汗がたくさん出ると気持ちがいいので、ホットヨガ中もキツさを忘れやすいです。
もう１つホットヨガで好きな点は帰りの爽快感です。
ホットヨガの後は汗を大量にかくと、頭がスッキリした気持ちになります。
中学の頃の部活帰りのような気分になれます。
私は休日は朝、平日は仕事帰りに通っていましたが、特に休日の朝にホットヨガから帰る時が好きでした。
ホットヨガ後の爽快感と午前中を有意義に使ったという優越感が感じられ、休日の満足度が増すためです＾＾
午前中はホットヨガ、午後は友達と遊ぶ・デートに行くなど予定もたてやすく爽快感を持ったまま午後の予定に迎えるというメリットもあります。
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理由② 手軽にホットヨガが楽しめる環境がある
私が嬉しかったことの1つが荷物がそんなに必要ないということです。
LAVAに行く際に最低限必要な荷物は下記です。
- 着替え （運動着と替えの下着）
- タオル2枚（汗拭き用とシャワー用）
- 飲み水 （0.5〜1L）
これだけなので通勤カバンに余裕で入れることができました。
あとヨガマットも必要ですが、こちらは無料レンタル可なのでそれを使っても問題ないです。
LAVAは全国に450店舗以上あり、通い放題のコースであればどの店舗でも月何回でも利用可能です。
私は仕事帰りにホットヨガをするときは職場の近く、妻と行くときは家の近くの店舗を利用と使い分けをしてました。
1人の時は女性だとちょっとキツめのプログラムに参加したりしてヨガを楽しんでました笑
ハマっていたときは旅行先でも行ったことがありますし、普段行かないスタジオにも行けて楽しかったです。
理由③ ヨガのプログラムが豊富で飽きない
プログラムは30種類以上あり、1つ60分のものがほとんどです。
大きく5つの分類に分かれています。詳細はLAVAの公式HPでも確認できます！
- ベーシック：ポーズや呼吸などヨガの基礎を学ぶ
- パワー：太陽礼拝でエネルギーを高める
- リラックス：心や体を整え癒しをもたらす
- サウンド：さまざまなジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭できる新しいスタイルのヨガ
- ボディメイク：ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに
さらに同じプログラムでも講師の方が違うと進め方が変わってきます。そのため飽きにくいシステムとなっている印象でした。
ヨガの強度も数字で示されてるのでキツさの目安がわかりやすいです。
例として、比較的優しいリラックスヨガは♡1.5、ビギナー向けヨガは♡2、男性用のキツめのヨガは♡5と言った感じです。
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理由④ スケジュール調整しやすい
LAVAは会員専用のページから予約を行うのですが、レッスンの60分前までに予約のキャンセルすれば良いというふところの深いシステムとなっています。
急な残業や飲みの誘いがあっても、60分前までに予約をキャンセルすればOKなので安心できます。
60分前なら割と急な状況でも対応できるのでスケジュール調整がしやすいです。
忙しいサラリーマンの人であればスケジュール調整のしやすさはありがたいですね＾＾
理由⑤ 話のネタになる
あなたの周りで男性でホットヨガをされている方は少ないorいないのではないのでしょうか。
周りでやっている人が少ないと飲み会や合コンでの会話のネタにすることができますし、ホットヨガは経験上やっていても楽しいので周りの人にオススメもしやすいと思います。
仲間を増やすいいチャンスにもなりますし、男女で一緒に通えるアクティビティですので気になる女性へのアプローチの1手段にもなりますよ笑
お相手がホットヨガをやったことがあればあるあるネタを話せますし、もしやったことがなければ魅力を伝えれば好印象になります。
自分だけ経験したことある話というのはみんな興味深く聞いてくれることが多いので体験だけでもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
まとめると下記のような感じです。
- 汗が滝のようにでて気持ちがいい、爽快感が半端ない
- ヨガマットは借りれるので、着替えだけでも通える
- 全国に430店舗以上ありアクセスが良いので仕事前後でも通いやすい
- メニューが豊富で飽きない（マジできついメニューもある）
- 周りにやっている人が少ないので話のネタになる
私が入会したきっかけは妻がホットヨガ楽しいから一緒に通おうと誘ってくれたからです。
行く前はめんどくさいし、男性は少なそうだし恥ずかしいから行きたくねーなと思ってました。
でも行ってみると案外楽しく、1人で通う日も多々ありました笑
女性の方が圧倒的に会員数は多いのですが、男性も少なからずいるのでジロジロみられて恥ずかしい思いをすることもありませんでした笑
私はそういうとこ気になっちゃうのですが、おかげで集中してホットヨガに取り組めました。
今は子どもも生まれ通うことが難しく退会しておりますが、いい経験になったと思います。
退会時も特に引き留めもなく、スムーズにできた点も好印象でした。
また時間が作れたら通いたいなと思ってます。
LAVAのプログラムは気軽に、ちょうど良い運動から本格的な運動にもチャレンジしたい！という方に向いていると思います。
ジムでの筋トレですと自分との戦いがメインとなりますが、LAVAのホットヨガですと講師の方が教えてくれますので、やり切りやすいのもメリットです。
ぜひ新しいことを始めたい！運動不足を解消したい！…でも何をやるか考えるのめんどくさい！という方は体験だけでも行ってみてはいかがでしょうか。
それでは〜
